Polar RC3 GPS (+info)

polar rc3 gps

 

En pocas palabras

en pocas palabras

Funciones esenciales en un formato compacto.

  • Controla tu ruta, velocidad y distancia con el GPS integrado
  • Muestra la altimetría durante y después del entrenamiento
  • Mejora tu rendimiento con los programas de entrenamiento de resistencia que puedes descargarte desde polarpersonaltrainer.com
  • Training Benefit te ofrece un feedback motivador instantáneo tras tu sesión.
  • Running Index puntúa tu rendimiento.
  • Batería recargable. 12h de duración con el GPS activado

 
 

›Funciones Smart Coaching

  • Fitness Test

    Indica exactamente cómo está evolucionando tu estado de forma.

  • Programas de Resistencia

    Indicaciones para mejorar tu rendimiento de carrera y en bicicleta.

  • Running Index

    Ilustra cómo está evolucionando tu rendimiento en carrera.

  • Smart Calories

    Indica exactamente cuántas calorías has quemado.

  • Training Benefit

    Feedback motivador inmediatamente después del ejercicio.

  • Training Load

    Ayuda a encontrar el equilibrio perfecto entre descanso y entrenamiento.

  • Zone Optimizer

    Garantiza que siempre entrenes a la intensidad adecuada.

 
 

› Images

 
 
 
 
 
 
 

› RC3 GPS Funciones Smart Coaching

  • Fitness Test

    Indica exactamente cómo está evolucionando tu estado de forma.

    Si buscas mejorar tu estado de forma y quieres tener información actualizada sobre tus progresos, Fitness Test te dice exactamente lo que necesitas saber y en tan solo cinco minutos. Al comparar regularmente los resultados de tus pruebas, puedes ver qué progresos estás logrando y cómo está mejorando tu forma física.

  • Programas de Resistencia

    Indicaciones para mejorar tu rendimiento de carrera y en bicicleta.

    Estos programas para running y ciclismo incluyen las fases recomendadas de calentamiento, ejercicio y enfriamiento para cada sesión de entrenamiento. Los programas están personalizados para tus necesidades y tu nivel de forma física. Optimizan el entrenamiento de resistencia adaptándolo y actualizándolo a tus rutinas de entrenamiento cada cuatro semanas. Puedes crear estos programas en polarpersonaltrainer.com y cargarlos en tu pulsómetro de entrenamiento Polar compatible.

  • Running Index

    Ilustra cómo está evolucionando tu rendimiento en carrera.

    Si lo que buscas es mantener el control de tu rendimiento en carrera, esta característica te resultará de gran ayuda. El uso regular de la misma, te permite ver hasta qué punto corres eficientemente. Tu puntuación de Running Index se calcula automáticamente tras cada carrera, basándose en tu frecuencia cardíaca y en los datos de velocidad recopilados por tu GPS o tu sensor de velocidad. Una lectura más rápida indica que puedes correr más rápido con menos esfuerzo.

  • Smart Calories

    Indica exactamente cuántas calorías has quemado.

    OwnCal es el contador de calorías más exacto del mercado. Calcula el número de calorías quemadas durante una sesión de entrenamiento, a partir de tu peso, altura, edad, sexo, frecuencia cardíaca máxima individual (FCmáx) y la intensidad de tu entrenamiento.

     

    Cambio de batería de la unidad de pulsera

  • Training Benefit

    Feedback motivador inmediatamente después del ejercicio.

    Tener un feedback motivador inmediatamente después del ejercicio es algo beneficioso para cualquier deportista. Si quieres conocer el efecto de diferentes sesiones de entrenamiento, esta función te dirá exactamente lo que necesitas saber. Te ofrece un resumen rápido tras cada sesión, pero si necesitas una información más detallada puedes consultar tu archivo de entrenamiento u obtener un análisis adicional más detallado en polarpersonaltrainer.com.

  • Training Load

    Ayuda a encontrar el equilibrio perfecto entre descanso y entrenamiento.

    La función Training Load te ayuda a encontrar el equilibrio perfecto entre descanso y entrenamiento. Averigua el estado de tu carga de entrenamiento en polarpersonaltrainer.com. Te muestra tu carga de entrenamiento acumulada para cada día, avisándote de si necesitas días de descanso y cuál es el mejor momento para entrenarte con más intensidad para mantener la mejora de tu rendimiento.

  • Zone Optimizer

    Garantiza que siempre entrenes a la intensidad adecuada.

    Esta función garantiza que siempre te entrenes a la intensidad adecuada. Conocer a qué intensidad debes entrenar puede ser todo un reto. Con ZoneOptimizer, puedes lograr el efecto de entrenamiento exacto que estás buscando, ya que la función ajusta tus cinco zonas de entrenamiento de frecuencia cardíaca para responder exactamente al estado fisiológico actual de tu cuerpo.

 
 
 
  • FCmax. (configuración del usuario)
  • Fcmáx (basada en la edad)
    El número máximo de latidos del corazón por minuto (ppm) durante el esfuerzo físico máximo. Para obtener tu Frecuencia Cardíaca máxima aproximada, resta tu edad de 220. La FCmáx es una herramienta de gran utilidad que te permite definir las zonas de intensidad y, por consiguiente, determinar la intensidad del entrenamiento. Algunos productos Polar definen la Frecuencia Cardíaca máxima durante el Polar Fitness Test. Consulta también la FCmáx(basada en la Polar Fitness Test).
  • Polar Fitness Test (test de condición física)
  • Polar OwnCode® (2.4 GHz W.I.N.D.) – transmisión codificada
    La transmisión codificada de la frecuencia cardíaca se bloquea automáticamente en un código para transmitir tu frecuencia cardíaca al training computer. El training computer sólo recoge la frecuencia cardíaca que tu transmisor emite. La codificación reduce significativamente las interferencias de otros training computers. La transmisión de 2.4 GHz W.I.N.D. está libre de interferencias de otros dispositivos electrónicos.
  • Polar OwnCal® – gasto calórico con porcentaje de grasas
    Polar OwnCal calcula el número de kilocalorías consumidas durante el entrenamiento. Esta función te permite controlar las kilocalorías consumidas durante una sesión de entrenamiento y las kilocalorías acumuladas consumidas durante varias sesiones de entrenamiento. Esta función también estima el porcentaje de quema de grasas (%grasa en la pantalla), es decir, las kilocalorías consumidas de la grasa durante una sesión de ejercicio, expresadas como un porcentaje de las kilocalorías totales quemadas.
  • Frecuencia cardíaca media y máxima en cada lap
  • Frecuencia cardíaca media, mínima y máxima del entrenamiento
  • Frecuencia Cardíaca – ppm / %
    La frecuencia cardíaca es la medición del trabajo que hace tu corazón. La frecuencia cardíaca se expresa en número de pulsaciones por minuto (ppm) o en porcentaje (%) de tu frecuencia cardíaca máxima.
  • Polar ZoneOptimizer – sport zones personalizadas
  • Polar sport zones
    Las Polar sport zones te proporcionan una manera sencilla de seleccionar y realizar un seguimiento de la intensidad de tu propio entrenamiento y de seguir los programas de entrenamiento basados en las diferentes sport zones. El entrenamiento se divide en un total de cinco zonas en función de los porcentajes de tu Frecuencia Cardíaca máxima: muy suave (50-60%FCmáx), suave (60-70%FCmáx), moderada (70-80%FCmáx), intensa (80-90%FCmáx) y máxima (90-100%FCmáx).
  • Training benefit
    Tener un feedback motivador visualizado inmediatamente después del ejercicio es algo que puede ayudar a cualquier deportista. Si quieres conocer el efecto de diferentes sesiones de entrenamiento, esta función te dirá exactamente lo que necesitas saber. Te ofrece un resumen rápido tras cada sesión, pero si necesitas una información más detallada puedes consultar tu archivo de entrenamiento u obtener un análisis adicional más detallado en los servicios web de Polar.
  • Totales
    Los totales incluyen los datos de tu entrenamiento a partir de la última reprogramación, lo que te permitirá seguir tu entrenamiento a largo plazo.
  • Archivos de entrenamiento (con resúmenes) – 99
  • Resumen semanal
    El resumen semanal recoge todos los datos de tu entrenamiento semanal. Si seleccionas una semana concreta, podrás revisar los datos de entrenamiento de esa semana.
  • Ejercicios por intervalos – Frecuencia Cardíaca / ritmo / distancia
    Te permite crear ejercicios en base al tiempo, la Frecuencia Cardíaca, la velocidad/ritmo o la distancia, combinando hasta tres distancias o temporizadores y a la vez hasta tres zonas objetivo.
  • Número de laps – 99
  • Perfiles de deportes (5 perfiles de deportes)
  • Indicador gráfico de zona objetivo
    Esta función muestra en la pantalla un gráfico de la zona en la que te encuentras durante una sesión de entrenamiento. Esta información te ayudará a mantenerte en la zona de intensidad deseada.
  • Registro automático de laps
    Esta función te permite programar el training computer para que indique las vueltas dadas a un circuito, basándose en una distancia previamente programada de, por ejemplo, 1 km.
  • ZonePointer
  • Bloqueo de zona
    La función del bloqueo de zona te ayuda a entrenar a cierta intensidad. Podrás bloquear una zona antes de realizar tu sesión de entrenamiento, o durante la misma, con simplemente pulsar un botón cuando te encuentres en la zona deseada.
  • Carga de entrenamiento
  • Diario
  • Programas de entrenamiento
  • Vista de la ruta en un mapa
  • Programas de resistencia
  • Análisis avanzado del entrenamiento
  • Cadencia – actual, media y máxima
  • Ajustes de bicicleta – para dos bicicletas
    Puedes definir los ajustes de hasta dos bicicletas en tu pulsómetro de entrenamiento. Cuando comienzas el entrenamiento, puedes elegir entre las bicis introducidas con la que vayas a realizar la sesión.
  • Velocidad – actual, media y máxima
  • Autostart/stop
    Al activar la función Autostart/autostop, el cycling computer inicia y detiene automáticamente el registro del entrenamiento cada vez que inicies o detengas el pedaleo.
  • Ajustes de bicicleta – para dos bicicletas
    Puedes definir los ajustes de hasta dos bicicletas en tu pulsómetro de entrenamiento. Cuando comienzas el entrenamiento, puedes elegir entre las bicis introducidas con la que vayas a realizar la sesión.
  • Distancia – entrenamiento, lap y total
    La distancia (km, mi) puede ajustarse y medirse de varias maneras. La distancia de entrenamiento te informa de la distancia recorrida durante una sesión de entrenamiento. La distancia de trayecto te informa de la distancia recorrida desde la última reprogramación del trayecto. La distancia de lap te informa de la distancia recorrida en una vuelta a un circuito. La distancia total es la distancia acumulada desde la última reprogramación. El odómetro te informa de la distancia acumulada sin posibilidad de poder reprogramarla.
  • Velocidad/ritmo – actual, media, máxima
    El ritmo (expresado en min/km o en min/milla) equivale al índice de velocidad. El ritmo suele utilizarse cuando se corre. La programación de un ritmo objetivo te permitirá seguir la velocidad a la que deseas correr, a fin de alcanzar una cierta distancia en un tiempo predefinido.
  • Running Index
    El Running Index está basado en los datos correspondientes a la Frecuencia Cardíaca y a la velocidad medidos durante la carrera. Esta función te proporciona información diaria acerca de tu nivel de rendimiento, tanto de tu condición aeróbica como de tu economía de la carrera. La mejora de la eficacia de la carrera indica una mayor economía del rendimiento.
  • Cadencia – media y máxima
  • Longitud media de zancada
    La longitud de zancada es la longitud media de un paso, es decir la distancia que hay entre el contacto de tu pie derecho y el de tu pie izquierdo con el suelo. Los corredores ajustan la zancada para alcanzar mayor velocidad: la zancada aumenta proporcionalmente a la velocidad. Uno de los errores más comunes en los corredores novatos es hacer zancadas demasiado largas. La longitud de zancada más eficaz es la natural; la zancada con la que uno se siente más cómodo.
  • Distancia – entrenamiento, lap y total
  • Back to Start
  • Velocidad/ritmo – actual, medio y máximo
  • Running Index
    El Running Index está basado en los datos correspondientes a la frecuencia cardíaca y a la velocidad medidos durante la carrera. Esta función te proporciona información diaria acerca de tu nivel de rendimiento, tanto de tu condición aeróbica como de tu economía de la carrera. La mejora de la eficacia de la carrera indica una mayor economía del rendimiento.
  • Altimetría (basada en GPS)
  • Distancia – entrenamiento, lap y total
  • Mapas de ruta – opcional con el servicio web polarpersonaltrainer.com
  • Compatible con PC a través de cable USB
  • Compatible con Mac (basado en Intel) a través de cable USB
  • Compatible con polarpersonaltrainer.com a través de cable USB