Polar RCX5 (+info)

polar rcx5

 

En pocas palabras

Para triatletas y deportistas de resistencia que desean optimizar su entrenamiento.

  • Los perfiles de deportes garantizan una transición rápida en las diferentes disciplinas
  • Mejora tu rendimiento con los programas de entrenamiento de resistencia. Descárgatelos desde polarpersonaltrainer.com con el Polar DataLink
  • Proporciona medición de frecuencia cardíaca incluso en el agua gracias al cómodo transmisor híbrido que evita interferencias*
  • Altimetría disponible en polarpersonaltrainer.com via Google Maps
  • ZoneOptimizer ajusta tus zonas de frecuencia cardíaca para que tu sesión sea más efectiva
  • El Ritmo de Carrera te ayuda a controlar tu velocidad para alcanzar tus objetivos
  • Compatible con sensores Polar de running, ciclismo y GPS

* Si nadas en agua salada o en agua dulce con un alto contenido en cloro, te recomendamos que utilices el transmisor POLAR T31. 

 
 

›Funciones Smart Coaching

  • Fitness Test

    Indica exactamente cómo está evolucionando tu estado de forma.

  • Programas de Resistencia

    Indicaciones para mejorar tu rendimiento de carrera y en bicicleta.

  • Running Index

    Ilustra cómo está evolucionando tu rendimiento en carrera.

  • Smart Calories

    Indica exactamente cuántas calorías has quemado.

  • Training Load

    Ayuda a encontrar el equilibrio perfecto entre descanso y entrenamiento.

  • Zone Optimizer

    Garantiza que siempre entrenes a la intensidad adecuada.

 
 

› Images

 
 
 
 

› RCX5 Funciones Smart Coaching

  • Fitness Test

    Indica exactamente cómo está evolucionando tu estado de forma.

    Si buscas mejorar tu estado de forma y quieres tener información actualizada sobre tus progresos, Fitness Test te dice exactamente lo que necesitas saber y en tan solo cinco minutos. Al comparar regularmente los resultados de tus pruebas, puedes ver qué progresos estás logrando y cómo está mejorando tu forma física.

  • Programas de Resistencia

    Indicaciones para mejorar tu rendimiento de carrera y en bicicleta.

    Estos programas para running y ciclismo incluyen las fases recomendadas de calentamiento, ejercicio y enfriamiento para cada sesión de entrenamiento. Los programas están personalizados para tus necesidades y tu nivel de forma física. Optimizan el entrenamiento de resistencia adaptándolo y actualizándolo a tus rutinas de entrenamiento cada cuatro semanas. Puedes crear estos programas en polarpersonaltrainer.com y cargarlos en tu pulsómetro de entrenamiento Polar compatible.

  • Running Index

    Ilustra cómo está evolucionando tu rendimiento en carrera.

    Si lo que buscas es mantener el control de tu rendimiento en carrera, esta característica te resultará de gran ayuda. El uso regular de la misma, te permite ver hasta qué punto corres eficientemente. Tu puntuación de Running Index se calcula automáticamente tras cada carrera, basándose en tu frecuencia cardíaca y en los datos de velocidad recopilados por tu GPS o tu sensor de velocidad. Una lectura más rápida indica que puedes correr más rápido con menos esfuerzo.

  • Smart Calories

    Indica exactamente cuántas calorías has quemado.

    OwnCal es el contador de calorías más exacto del mercado. Calcula el número de calorías quemadas durante una sesión de entrenamiento, a partir de tu peso, altura, edad, sexo, frecuencia cardíaca máxima individual (FCmáx) y la intensidad de tu entrenamiento.

     

    Cambio de batería de la unidad de pulsera

  • Training Load

    Ayuda a encontrar el equilibrio perfecto entre descanso y entrenamiento.

    La función Training Load te ayuda a encontrar el equilibrio perfecto entre descanso y entrenamiento. Averigua el estado de tu carga de entrenamiento en polarpersonaltrainer.com. Te muestra tu carga de entrenamiento acumulada para cada día, avisándote de si necesitas días de descanso y cuál es el mejor momento para entrenarte con más intensidad para mantener la mejora de tu rendimiento.

  • Zone Optimizer

    Garantiza que siempre entrenes a la intensidad adecuada.

    Esta función garantiza que siempre te entrenes a la intensidad adecuada. Conocer a qué intensidad debes entrenar puede ser todo un reto. Con ZoneOptimizer, puedes lograr el efecto de entrenamiento exacto que estás buscando, ya que la función ajusta tus cinco zonas de entrenamiento de frecuencia cardíaca para responder exactamente al estado fisiológico actual de tu cuerpo.

 
 
 
  • Zona objetivo manual – ppm / %
    Esta función te permite definir la zona objetivo deseada y más adecuada para tu entrenamiento. Puedes definir la zona objetivo para tu entrenamiento en pulsaciones por minuto (ppm) o en porcentaje de tu frecuencia cardíaca máxima.
  • FCmax. (configuración del usuario)
  • Fcmáx (basada en la edad)
    El número máximo de latidos del corazón por minuto (ppm) durante el esfuerzo físico máximo. Para obtener tu Frecuencia Cardíaca máxima aproximada, resta tu edad de 220. La FCmáx es una herramienta de gran utilidad que te permite definir las zonas de intensidad y, por consiguiente, determinar la intensidad del entrenamiento. Algunos productos Polar definen la Frecuencia Cardíaca máxima durante el Polar Fitness Test. Consulta también la FCmáx(basada en la Polar Fitness Test).
  • Fcmáx (basada en el Polar Fitness Test)
  • Polar Fitness Test (test de condición física)
  • Polar OwnCode® (Transmisión con codificación W.I.N.D. a 5 kHz/2,4 GHz)
  • Polar OwnCal® – gasto calórico con porcentaje de grasas
    Polar OwnCal calcula el número de kilocalorías consumidas durante el entrenamiento. Esta función te permite controlar las kilocalorías consumidas durante una sesión de entrenamiento y las kilocalorías acumuladas consumidas durante varias sesiones de entrenamiento. Esta función también estima el porcentaje de quema de grasas (%grasa en la pantalla), es decir, las kilocalorías consumidas de la grasa durante una sesión de ejercicio, expresadas como un porcentaje de las kilocalorías totales quemadas.
  • FC basada en zonas objetivo con alarma visual y sonora
    Puedes definir las zonas objetivo correspondientes a una sesión de entrenamiento a partir de la frecuencia cardíaca para fijar la intensidad adecuada. Cuando te salgas de las zonas predeterminadas, el training computer te informará de ello mediante una alarma visual y sonora.
  • Frecuencia cardíaca media y máxima en cada lap
  • Zona objetivo automática basada en la edad – ppm / %
    Para ayudarte a entrenar con seguridad y eficacia, el training computer determina automáticamente tus límites de zona objetivo de frecuencia cardíaca en función de la frecuencia cardíaca máxima asociada a tu edad (220 menos la edad). Los límites se determinan en pulsaciones por minuto (ppm) o en porcentaje (%) de tu frecuencia cardíaca máxima. Consulta también la zona objetivo manual.
  • Frecuencia cardíaca media, mínima y máxima del entrenamiento
  • Frecuencia Cardíaca – ppm / %
    La frecuencia cardíaca es la medición del trabajo que hace tu corazón. La frecuencia cardíaca se expresa en número de pulsaciones por minuto (ppm) o en porcentaje (%) de tu frecuencia cardíaca máxima.
  • Polar ZoneOptimizer – sport zones personalizadas
  • Polar sport zones
    Las Polar sport zones te proporcionan una manera sencilla de seleccionar y realizar un seguimiento de la intensidad de tu propio entrenamiento y de seguir los programas de entrenamiento basados en las diferentes sport zones. El entrenamiento se divide en un total de cinco zonas en función de los porcentajes de tu Frecuencia Cardíaca máxima: muy suave (50-60%FCmáx), suave (60-70%FCmáx), moderada (70-80%FCmáx), intensa (80-90%FCmáx) y máxima (90-100%FCmáx).
  • Totales
    Los totales incluyen los datos de tu entrenamiento a partir de la última reprogramación, lo que te permitirá seguir tu entrenamiento a largo plazo.
  • Indicador de memoria disponible
  • Velocidad de registro – 1s, 2s, 5s, 15s, 60s
  • Archivos de entrenamiento (con resúmenes) – 99
  • Resumen semanal
    El resumen semanal recoge todos los datos de tu entrenamiento semanal. Si seleccionas una semana concreta, podrás revisar los datos de entrenamiento de esa semana.
  • Ejercicios por intervalos – Frecuencia Cardíaca / ritmo / distancia
    Te permite crear ejercicios en base al tiempo, la Frecuencia Cardíaca, la velocidad/ritmo o la distancia, combinando hasta tres distancias o temporizadores y a la vez hasta tres zonas objetivo.
  • HeartTouch – operación sin presión de botones
    La activación de la función HeartTouch durante una sesión de entrenamiento permite acceder a información diversa relacionada con el entrenamiento acercando el training computer a tu transmisor y, por lo tanto, sin tener que pulsar botones.
  • Ajuste zoom de pantalla
    La función de ajuste zoom de pantalla te permite ampliar el tamaño de la información que aparece en pantalla durante el entrenamiento.
  • Ajustes del training computer
  • Número de laps – 99
  • Indicador gráfico de zona objetivo
    Esta función muestra en la pantalla un gráfico de la zona en la que te encuentras durante una sesión de entrenamiento. Esta información te ayudará a mantenerte en la zona de intensidad deseada.
  • Registro automático de laps
    Esta función te permite programar el training computer para que indique las vueltas dadas a un circuito, basándose en una distancia previamente programada de, por ejemplo, 1 km.
  • Perfiles de deportes
    Los perfiles de deporte te dan soporte en las diferentes disciplinas gracias al rápido cambio entre las mismas durante el entrenamiento. Esta característica ayuda al training computer a cambiar los parámetros en función del deporte elegido y detectar los sensores automáticamente, sin perder ni tiempo ni datos. Solo apretando un botón, puedes cambiar de un deporte a otro, por ejemplo en una triathlón.
  • ZonePointer
  • Pantallas configurables por el usuario – todas las líneas
    Esta función te permite configurar las pantallas de tu training computer a fin de mostrar la información que necesitas obtener durante tu sesiones de entrenamiento. Puedes configurar las pantallas en el training computer o en el software ProTrainer 5.
  • Bloqueo de zona
    La función del bloqueo de zona te ayuda a entrenar a cierta intensidad. Podrás bloquear una zona antes de realizar tu sesión de entrenamiento, o durante la misma, con simplemente pulsar un botón cuando te encuentres en la zona deseada.
  • Carga de entrenamiento
  • Diario
  • Programas de entrenamiento
  • Vista de mapa: opcional con el sensor GPS
  • Programas de resistencia
  • Análisis avanzado del entrenamiento
  • Cadencia – actual, media y máxima
  • Ajustes de bicicleta – para dos bicicletas
    Puedes definir los ajustes de hasta dos bicicletas en tu pulsómetro de entrenamiento. Cuando comienzas el entrenamiento, puedes elegir entre las bicis introducidas con la que vayas a realizar la sesión.
  • SpeedPointer
    La función SpeedPointer te informa de tu propia velocidad dentro de los límites de velocidad programados
  • Velocidad – basada en zonas objetivo con alarma visual y sonora
    Te permite definir las zonas objetivo correspondientes a una sesión de entrenamiento basada en la velocidad. Cuando estés fuera de las zonas predeterminadas, el training computer te informará de ello mediante una alarma visual y sonora.
  • Velocidad – actual, media y máxima
  • Ritmo de carrera
  • Autostart/stop
    Al activar la función Autostart/autostop, el cycling computer inicia y detiene automáticamente el registro del entrenamiento cada vez que inicies o detengas el pedaleo.
  • Ajustes de bicicleta – para dos bicicletas
    Puedes definir los ajustes de hasta dos bicicletas en tu pulsómetro de entrenamiento. Cuando comienzas el entrenamiento, puedes elegir entre las bicis introducidas con la que vayas a realizar la sesión.
  • Distancia basada en intervalos
  • Distancia – entrenamiento, lap y total
    La distancia (km, mi) puede ajustarse y medirse de varias maneras. La distancia de entrenamiento te informa de la distancia recorrida durante una sesión de entrenamiento. La distancia de trayecto te informa de la distancia recorrida desde la última reprogramación del trayecto. La distancia de lap te informa de la distancia recorrida en una vuelta a un circuito. La distancia total es la distancia acumulada desde la última reprogramación. El odómetro te informa de la distancia acumulada sin posibilidad de poder reprogramarla.
  • SpeedPointer
    La función SpeedPointer te informa de tu propia velocidad dentro de los límites de velocidad programados
  • Distancia – entrenamiento, lap y total
    La distancia (km, mi) puede ajustarse y medirse de varias maneras. La distancia de entrenamiento te informa de la distancia recorrida durante una sesión de entrenamiento. La distancia de trayecto te informa de la distancia recorrida desde la última reprogramación del trayecto. La distancia de lap te informa de la distancia recorrida en una vuelta a un circuito. La distancia total es la distancia acumulada desde la última reprogramación. El odómetro te informa de la distancia acumulada sin posibilidad de poder reprogramarla.
  • Distancia basada en intervalos
  • Ritmo de carrera
  • Mapas de ruta: opcional con el servicio web polarpersonaltrainer.com
  • Velocidad/ritmo – actual, media, máxima
    El ritmo (expresado en min/km o en min/milla) equivale al índice de velocidad. El ritmo suele utilizarse cuando se corre. La programación de un ritmo objetivo te permitirá seguir la velocidad a la que deseas correr, a fin de alcanzar una cierta distancia en un tiempo predefinido.
  • Running Index
    El Running Index está basado en los datos correspondientes a la Frecuencia Cardíaca y a la velocidad medidos durante la carrera. Esta función te proporciona información diaria acerca de tu nivel de rendimiento, tanto de tu condición aeróbica como de tu economía de la carrera. La mejora de la eficacia de la carrera indica una mayor economía del rendimiento.
  • Altitude data via Google Maps – using the free polarpersonaltrainer.com web service
  • Ritmo de carrera
  • Distancia – entrenamiento, lap y total
    La distancia (km, mi) puede ajustarse y medirse de varias maneras. La distancia de entrenamiento te informa de la distancia recorrida durante una sesión de entrenamiento. La distancia de trayecto te informa de la distancia recorrida desde la última reprogramación del trayecto. La distancia de lap te informa de la distancia recorrida en una vuelta a un circuito. La distancia total es la distancia acumulada desde la última reprogramación. El odómetro te informa de la distancia acumulada sin posibilidad de poder reprogramarla.
  • Distancia basada en intervalos
  • Mapas de ruta: opcional con el servicio web polarpersonaltrainer.com
  • SpeedPointer
    La función SpeedPointer te informa de tu propia velocidad dentro de los límites de velocidad programados
  • Velocidad – ritmo – basados en zonas objetivo con alarma visual y sonora
    Te permite definir las zonas objetivo correspondientes a una sesión de entrenamiento basada en la velocidad. Cuando estés fuera de las zonas predeterminadas, el training computer te informará de ello mediante una alarma visual y sonora.
  • Velocidad/ritmo – actual, media, máxima
    El ritmo (expresado en min/km o en min/milla) equivale al índice de velocidad. El ritmo suele utilizarse cuando se corre. La programación de un ritmo objetivo te permitirá seguir la velocidad a la que deseas correr, a fin de alcanzar una cierta distancia en un tiempo predefinido.
  • Running Index
    El Running Index está basado en los datos correspondientes a la frecuencia cardíaca y a la velocidad medidos durante la carrera. Esta función te proporciona información diaria acerca de tu nivel de rendimiento, tanto de tu condición aeróbica como de tu economía de la carrera. La mejora de la eficacia de la carrera indica una mayor economía del rendimiento.
  • Altitude data via Google Maps – using the free polarpersonaltrainer.com web service
  • Velocidad – ritmo – basados en zonas objetivo con alarma visual y sonora
    Te permite definir las zonas objetivo correspondientes a una sesión de entrenamiento basada en la velocidad. Cuando estés fuera de las zonas predeterminadas, el training computer te informará de ello mediante una alarma visual y sonora.
  • Velocidad/ritmo – actual, media, máxima
    El ritmo (expresado en min/km o en min/milla) equivale al índice de velocidad. El ritmo suele utilizarse cuando se corre. La programación de un ritmo objetivo te permitirá seguir la velocidad a la que deseas correr, a fin de alcanzar una cierta distancia en un tiempo predefinido.
  • Running Index
    El Running Index está basado en los datos correspondientes a la Frecuencia Cardíaca y a la velocidad medidos durante la carrera. Esta función te proporciona información diaria acerca de tu nivel de rendimiento, tanto de tu condición aeróbica como de tu economía de la carrera. La mejora de la eficacia de la carrera indica una mayor economía del rendimiento.
  • Longitud media de zancada
    La longitud de zancada es la longitud media de un paso, es decir la distancia que hay entre el contacto de tu pie derecho y el de tu pie izquierdo con el suelo. Los corredores ajustan la zancada para alcanzar mayor velocidad: la zancada aumenta proporcionalmente a la velocidad. Uno de los errores más comunes en los corredores novatos es hacer zancadas demasiado largas. La longitud de zancada más eficaz es la natural; la zancada con la que uno se siente más cómodo.
  • Cadencia – actual, media y máxima
  • Ritmo de carrera
  • Distancia – entrenamiento, lap y total
    La distancia (km, mi) puede ajustarse y medirse de varias maneras. La distancia de entrenamiento te informa de la distancia recorrida durante una sesión de entrenamiento. La distancia de trayecto te informa de la distancia recorrida desde la última reprogramación del trayecto. La distancia de lap te informa de la distancia recorrida en una vuelta a un circuito. La distancia total es la distancia acumulada desde la última reprogramación. El odómetro te informa de la distancia acumulada sin posibilidad de poder reprogramarla.
  • Compatible con PC a través de Polar DataLink
  • Compatible con polarpersonaltrainer.com a través de Polar DataLink
  • Compatible con Mac (basado en Intel) a través de Polar DataLink